使用室外健身器材前一定要做热身

　　随着体育的普及和体育项目的多样化，体育器材的种类、规格等都有了发展。很多小区和公园都配备了室外健身器材，但是在使用的时候，大家一定要注意使用事项，这样才能更大程度的将身体锻炼好，下面我们就来了解一下：
　　1、使用室外健身器材时，要注意不要运动太多。如果你以前经常运动，受过训练或习惯运动的人可以更适当地运动，但一般情况下，脉搏每分钟不应超过110次。那些经常不运动的朋友，不能在长期不运动的情况下，突然进行长时间的运动，这是错误的做法，应该合理安排锻炼时间。有条件的话可以咨询健身教练或者其他有经验的人。
　　2、运动前一定要做好运动准备，简单的热身，活动手腕和颈部。然后再在室外健身器材上运动，这样可以有效预防各种拉伤以及本来可以避免的伤害。
　　综上所述，大家要在使用室外健身器材之前要充分做好热身，当然了不同的运动对热身的要求有所不同，大家一定要了解清楚了再进行运动。